Я использую только научно-обоснованные подходы в психологии и психотерапии с подтвержденной и доказанной высокой эффективностью. Считаю, что психологическая работа может дать ощутимый результат даже в краткосрочном подходе и стремлюсь найти наиболее прямой путь к конкретным позитивным изменениям в жизни клиента.

Кроме стандартизированных и хорошо структурированных методов, я активно использую в работе логику и здравый смысл, гибкость и интегративный подход, то есть подбираю методы, которые будут эффективны в конкретном случае. Избегаю погружения в бесконечное эмоционирование и фантазии.
Я говорю на человеческом языке, объясняю сложные вещи простыми словами и показываю, как применить их в жизни.

Я уважаю ваше время и деньги. Я против бесконечной терапии и копании в прошлом ради копания в прошлом. Наша работа будет чёткой и структурированной, чтобы вы видели прогресс и результат.

Мы сфокусируемся на том, что вас беспокоит здесь и сейчас.

Для клиентов я - надежный союзник, готовый оказать необходимую поддержку и эффективную помощь.

Прежде чем, принять решение о сотрудничестве, я предлагаю созвониться в формате видеовстречи и познакомиться, чтобы у вас, и у меня была полная информация для принятия решения о возможной совместной работе. Такая предварительная встреча (20-30 минут) вас ни к чему не обязывает и не требует никакой оплаты.

Да, несколько крупных мировых исследований подтверждают одинаковую эффективность очных и онлайн-консультаций. Я много лет эффективно провожу консультации с клиентами по всему миру через видеосвязь.

Начинаем мы с формулировки запроса. Это задаёт направление работы. Мы определяем, какого результата вы хотите достичь, какую проблему преодолеть, что изменить в жизни.

Дальше – сбор анамнеза. Вы рассказываете обо всем, то может иметь отношение к запросу, а я вопросами помогаю восполнить недостающие важные детали или осветить другую сторону проблемы. Иногда уже на этом этапе клиента могут ждать первые озарения.

А потом – мы всесторонне разбираем ситуацию, причины и следствия, истоки и перспективы, применяем различные подходы и методики, чтобы посмотреть объективным, зрелым взглядом, увидеть скрытое, неявное, но важное, переосмыслить, изменить отношение, жизненную стратегию и мышление, преодолеть трудности и научиться действовать иначе.

Напишите мне, чтобы согласовать день и время (в соответствии с моим расписанием и вашими пожеланиями). После этого вы вносите оплату на указанные реквизиты. Я присылаю ссылку на Яндекс-телемост, которая активизируется за 5 минут до консультации. Для подключения нет необходимости что-то дополнительно скачивать, достаточно ноутбука или смартфона с включенными камерой и микрофоном. Консультация проходит в режиме видеосвязи. Если связь через Яндекс-телемост по каким-то причинам вам неудобна, также есть возможность провести консультацию через Zoom или Max.

Для консультации вам необходимо обеспечить себе возможность находиться в тихом, спокойном, удобном месте, где не будет других людей и отвлекающих факторов, где вас никто не побеспокоит в течение часа. На время консультации гаджет необходимо будет устойчиво закрепить, освободив себя от необходимости держать его в руках.

На первой встрече мы проясняем вашу ситуацию, конкретизируем сложности, с которыми вы столкнулись, намечаем цели работы, а также результат, к которому хотите прийти. Здесь я буду задавать уточняющие вопросы. Далее я дам обратную связь по вашей ситуации, покажу пути решения и возможные варианты работы. Мы сможем наметить чёткий и понятный план на ближайшие сессии. Вы будете точно понимать, куда мы движемся.

Я опытный специалист использую научно-обоснованные подходы в психологии и психотерапии с доказанной высокой эффективностью. В когнитивно-поведенческой терапии и EMDR-терапии разработан огромный спектр эффективных инструментов для работы с почти любым запросом, любой психологической проблемой. Разумеется, при этом у каждого психолога при этом есть вопросы и темы, в которых у него больше опыта и квалификации.

Если в процессе работы я пойму, что ваш запрос вне моей компетенции или требует узкопрофильной помощи (например, психиатра), я обязательно скажу об этом и сделаю всё возможное, чтобы порекомендовать компетентного специалиста.

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) - это ведущее направление современной краткосрочной психотерапии, основой которой является научно доказанный факт, что причина дезадаптации в жизни - ошибки мышления, которые отрицательно влияют на эмоциональный фон и выбор непродуктивных поведенческих стратегий.

КПТ является международно-признанным направлением в психотерапии, а также одним из наиболее исследованных, доказанных и эффективных методов, который подходит в решении огромного спектра клиентских запросов.
Проще говоря, это подход, который работает с мыслями, установками, убеждениями, от которых зависит и эмоциональное состояние, и поведение человека.

Обнаруживая когнитивные ошибки, меняя деструктивные паттерны мышления, заменяя их более эффективными, мы достигаем серьезных изменений в любой сфере человеческой жизни, можем решать сложные жизненные вопросы и задачи. Более того, освоив основные приемы КПТ в терапии, клиент в дальнейшем может применять полезные долгосрочные стратегии даже после ее окончания.

Я не работаю с

• с подростками младше 16 лет
• пограничными расстройствами личности (ПРЛ) и психотическими расстройствами,
• с суицидальной темой
• с химическими и игровыми зависимостями (при этом возможна работа с иными типами зависимостей: любовная, пищевая, гаджеты и т.д.)

Количество встреч зависит от вашего запроса, пожеланий, финансовой готовности. В некоторых случаях даже разовая консультация может помочь решить конкретный вопрос или почувствовать облегчение. Часто достаточно нескольких консультаций для значительного прорыва в желаемом направлении.

За 10-15 еженедельных последовательных сессий в рамках одного запроса можно достичь уже весомых результатов и серьезных изменений в самоощущении и качестве жизни, освоить новые стратегии поведения и отношения к жизни, справиться с тревогой, депрессией, эмоциональными расстройствами, паническими атаками, перфекционизмом и синдромом самозванца, развить новые навыки.